豚バラ白菜のふわたま炒め(だし重ね本つゆ使用)

豚バラ白菜のふわたま炒め(だし重ね本つゆ使用)

合わせだしのやさしいうまみでいただくボリューム満点おかず

調理時間
15分
エネルギー
434kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
18.3g
脂質
38.3g
食物繊維
1.3g
糖質
5.6g
野菜量
94.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにし、芯と葉を分ける。豚肉は5cm長さに切り、卵は割りほぐす。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を入れて中火で熱し、卵を入れて菜箸などで大きく混ぜ、半熟状になったら一度取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに残りのごま油大さじ1/2を入れて中火で熱し、豚肉を炒め、色が変わってきたら白菜の芯を入れて2分ほど炒める。葉を加えてしんなりしてきたら、本つゆを加えて炒めからめ、卵を戻し入れて炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛り、こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン

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