大根ステーキ 青ねぎベーコンソース

大根ステーキ 青ねぎベーコンソース

ベーコンのコクたっぷりのソースで、淡白な野菜もおいしくペロリ!

調理時間
20分
エネルギー
149kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
2.9g
脂質
12.5g
食物繊維
1.9g
糖質
5.7g
野菜量
137.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 大根
    8cm(約300g)
  • ベーコン(スライス)
    2枚(約30g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は2cm厚さに切って皮をむく。まな板に大根をおいて割り箸で上下をはさみ、割り箸に当たるところまで3mm間隔で切り込みを入れる。

  2. 2

    裏返して30〜40度回転し、同様に切り込みを入れる。

  3. 3

    耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。ベーコンは細切りにする。(A)は混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、大根を並べ入れる。焼き色がつくまで3分ほど焼き、上下を返して片側に寄せる。空いたところにベーコンを加えてさっと炒め、ふたをして弱火で3分ほど焼く。

  5. 5

    大根を取り出し、器に盛る。ベーコンは脂ごと(A)に加えて混ぜ、大根にかける。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 柿崎真子

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