ズッキーニステーキ 和風タルタルソース

ズッキーニステーキ 和風タルタルソース

ざくざく食感のタルタルソースで、大満足の食べ応えに!

調理時間
15分
エネルギー
185kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
4.7g
脂質
17.1g
食物繊維
1.5g
糖質
3.7g
野菜量
103.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ズッキーニ
    1本(約200g)
  • オリーブオイル
    小さじ2
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    ズッキーニはへたを切って縦半分に切り、切り口に1cm間隔で格子状に浅く切り込みを入れる。(A)、(B)はそれぞれ混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ズッキーニを切り口を下にして並べる。3分ほど焼いて裏返し、ふたをして弱火で5分ほど焼く。

  3. 3

    (A)を回し入れて全体にからめ、器に盛り、(B)をかける。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 柿崎真子

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