豚こまと卵の他人丼

豚こまと卵の他人丼

卵を2回に分けて入れるのがポイント!コスパのよい丼

調理時間
10分
エネルギー
751kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
37.1g
脂質
29.4g
食物繊維
3.5g
糖質
84.0g
野菜量
24.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    100g
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 2個
  • ご飯
    丼1杯分
  • ごま油
    小さじ1
  • 三つ葉(ザク切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。卵は割りほぐす。

  2. 2

    小さめのフライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて全体に焼き色がつくまで炒める。

  3. 3

    玉ねぎ、(A)を加えて、ひと煮立ちさせる。弱火にし、4~5分加熱する。

  4. 4

    中火にして溶き卵を2/3量ほど回し入れ、菜箸でさっと混ぜる。残りの卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。

  5. 5

    器にご飯を盛り、(4)をのせ、好みで三つ葉を散らす。

  • 料理 キッコーマンHC

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