白だしで!氷ぶっかけうどん

白だしで!氷ぶっかけうどん

白だし1:水3に氷を入れるだけ!暑い夏にぴったりです

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調理時間
10分
エネルギー
214kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
6.4g
脂質
0.8g
食物繊維
3.1g
糖質
44.4g
野菜量
17.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は水菜を20g、青ねぎを10g、しょうがを5gとし、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • うどん(冷凍)
    2玉
  • 水菜
    適量
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
  • しょうがのすりおろし
    適量
  • 氷
    適量(8~10個程度)
(A)

つくり方

  1. 1

    水菜は3cm長さに切る。(A)は合わせておく。

  2. 2

    冷凍うどんは表示の通りに熱湯でゆでるかレンジ加熱をして冷水でしめて水けをきり、器に盛る。

  3. 3

    水菜、青ねぎをのせておろししょうがを添える。(A)をかけ、氷を加える。

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