きりたんぽ鍋

きりたんぽ鍋

鶏のうまみとごぼうやせりの風味をしょうゆの香ばしさでいただく秋田の鍋です

調理時間
20分
エネルギー
342kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
20.8g
脂質
14.5g
食物繊維
3.7g
糖質
29.9g
野菜量
41.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分、塩少々を0.5gとし、つゆを80%摂取した場合の値です。※本場・秋田では比内地鶏を使いますが、全国のご家庭でも再現しやすいよう、鶏もも肉でご紹介しています。

材料(2~3人分)

  • きりたんぽ(市販品)
    2本
  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • ごぼう
    50g
  • せり
    40g
  • まいたけ
    100g
  • ねぎ
    1/2本
  • 糸こんにゃく(アク抜き済みのもの)
    80g
(A)

つくり方

  1. 1

    きりたんぽは斜め3等分に切る。ごぼうは手で回しながら削るように薄くそぎ切りにして(ささがき)、水に5分ほどさらし、ざるに上げる。せりはザク切り、まいたけは粗めにほぐす。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。糸こんにゃくは食べやすい長さに切る。鶏肉はぶつ切りにする

  2. 2

    鍋に水500mlと鶏肉、ごぼうを入れ、ひと煮立ちさせる。アクを取りながら弱火で5分ほど煮る。

  3. 3

    (A)を加えて、味を調える。

  4. 4

    きりたんぽ、まいたけ、ねぎ、糸こんにゃくを並べ入れ、ふたをして弱火で5分ほど煮る。

  5. 5

    せりを加え、ひと煮立ちさせる。

  • 料理 キッコーマンHC

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