お出汁香る柑橘ツナうどん(シャリっと冷やそうめん使用)

お出汁香る柑橘ツナうどん(シャリっと冷やそうめん使用)

柑橘のさわやかさがたまらない!シャリシャリのつゆでさっぱりと食べられるシンプルうどん

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調理時間
5分+
エネルギー
344kcal
塩分
4.5g
たんぱく質
11.1g
脂質
5.2g
食物繊維
3.1g
糖質
63.4g
野菜量
21g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間につゆを凍らせる時間は含まれません。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    つゆは袋ごと8時間以上冷凍庫に入れて凍らせておく。

  2. 2

    つゆを冷凍庫から取り出し、解凍しはじめる。ミニトマトは半分に切る。ツナ缶は油を軽くきる。

  3. 3

    冷凍うどんは表示の通りに熱湯でゆでるかレンジ加熱をして、冷水でしめて水けをきり、器に盛る。

  4. 4

    つゆを軽くもんでほぐしてからうどんにかけ、ツナ、ミニトマトをのせて青じそを添える。

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