シャカシャカ背徳混ぜご飯

シャカシャカ背徳混ぜご飯

焼肉のたれとご飯をシャカシャカするだけでなんちゃって炒飯の完成!これはクセになる味わい!!

調理時間
5分
エネルギー
260kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
6.5g
脂質
1.3g
食物繊維
2.4g
糖質
55.4g
野菜量
15.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。栄養計算値は2人分とした場合の値です。

材料(1~2人分)

つくり方

  1. 1

    ちくわ、青ねぎは5mm幅に切る。

  2. 2

    密閉できる保存容器にご飯と(1)を入れ、焼肉のたれを回しかける。

  3. 3

    ふたをして、30回シャカシャカする。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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