ハムとコーンのシャカシャカピラフ風ご飯

ハムとコーンのシャカシャカピラフ風ご飯

バターしょうゆがあと引くおいしさ。シャカシャカすればご飯も絶妙なパラパラ具合のピラフ風に!

調理時間
5分
エネルギー
322kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
7.8g
脂質
11.6g
食物繊維
2.3g
糖質
46.9g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は2人分とした場合の値です。

材料(1~2人分)

つくり方

  1. 1

    ハムは1cm角程度に切る。ホールコーンは汁けをきる。

  2. 2

    密閉できる耐熱性の保存容器にハム、コーン、バター、しょうゆを入れ、軽くふたをして、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  3. 3

    ご飯を加え、ふたをして30回シャカシャカする。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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