シャカシャカカレー飯

シャカシャカカレー飯

スパイスとだししょうゆの風味が食欲をそそる!トマトの酸味もアクセントの超簡単ご飯

調理時間
5分
エネルギー
292kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
7.7g
脂質
7.4g
食物繊維
2.5g
糖質
48.1g
野菜量
19.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。栄養計算値は2人分とした場合の値です。

材料(1~2人分)

  • ご飯
    250g
  • ロースハム
    3枚(40g)
  • ミニトマト
    4個
(A)

つくり方

  1. 1

    ハムは1cm角程度に切り、ミニトマトは縦4等分に切る。

  2. 2

    密閉できる保存容器にご飯、(1)を入れ、(A)を加える。

  3. 3

    ふたをして、30回シャカシャカする。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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