鶏肉ときのこの軽い煮込み(プレ・オ・ヴァン・ブラン)【フランス料理】

鶏肉ときのこの軽い煮込み(プレ・オ・ヴァン・ブラン)【フランス料理】

フランスの家庭で親しまれる一皿。ソテーして煮込んだ鶏肉は感動のやわらかさ、きのこ数種を合わせて使うとうまみがアップ!しょうゆのうまみをほんの少し加えて余韻のあるおいしさに

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調理時間
30分
エネルギー
440kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
30.0g
脂質
27.8g
食物繊維
6.8g
糖質
8.6g
野菜量
47.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は小麦粉を大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    大1枚(300g)
  • 生しいたけ(しめじ、マッシュルームなど)
    合わせて300g
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    小さじ1
  • バター
    10g
  • こしょう
    少々
(A)下味
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂肪を取り除いて半分に切り、(A)のしょうゆ、塩をもみ込み、こしょうをふる。【しょうゆポイント】鶏肉の下味は塩だけが一般的ですが、しょうゆと併用することで味に深みが出ます。

  2. 2

    生しいたけ、しめじは石づきを切り、マッシュルームとともに食べやすい大きさに切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    (1)の鶏肉に小麦粉を薄くまぶし、余分な粉を落とす。

  4. 4

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。両面に軽く焼き色がつくまで焼き、一度取り出す。

  5. 5

    続けてフライパンに玉ねぎを入れ、油が足りなければ小量の油(分量外)を足し、中火で3分ほど炒める。しんなりしたらきのこを加え、かさが少し減るまで炒める。(B)を加え、煮汁が半量程度になるまで煮詰める。【しょうゆポイント】きのこの味つけにしょうゆを使うことで、うまみの相乗効果が生まれます。

  6. 6

    水1/2カップを加えて(4)を戻し入れ、煮立ったらふたをして弱めの中火で5~6分煮る。ふたを取り、中火で余分な水けをとばしながら、少しとろりとするまで煮詰める。

  7. 7

    バターを加えて煮溶かし、こしょうをふって味を調える。

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  • 料理 上田淳子
  • 料理コーディネート 細井美波
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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