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気になるからだづくりをサポート！テーマ別健康献立

疲れやすさを感じている人におすすめの献立

偏った食事で不足し、疲れやすさの原因となる鉄を補給し、鉄の吸収を助けるビタミンCも摂れる献立です。

夏バテ対策レシピの献立（つくりやすさ、食べやすさ、バランス)

暑くてもつくりやすい調理方法で、食べやすさと栄養バランスを考慮した献立です。

熱中症対策レシピの献立（水分補給・バランス・食べやすい食事）

熱中症対策に欠かせない水分を料理からも補給でき、食欲が落ちていても食べやすく、栄養バランスのよい組み合わせを選びました。

骨の健康サポートレシピの献立（カルシウム、ビタミンD）

骨の材料となるカルシウムとその吸収を助けるビタミンDが、1日に必要な量の1/3摂れる献立です。

肌の健康サポートレシピの献立（ビタミンC、ビタミンE）

紫外線が気になる季節に摂りたい、　ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド（リコピン、β‐カロテンなど）が豊富な献立です。

筋トレサポートレシピの献立（高たんぱく、低脂質）

たんぱく質：19.2g/食以上、脂質17.8g/食以下で、筋肉をつけたいあなたを応援する献立です。

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