おなかの調子を整えたい人におすすめの献立

おなかの調子を整えたい人におすすめの食物繊維が、1日の摂取目標の1/3量を摂れる献立です。

たらのマッシュポテトグラタン&なすのケチャップ炒め
もち麦入りハンバーグ&レタスとベーコンの蒸しサラダ
小松菜と切り干し大根の春巻き&白菜とツナのナムル
ごぼうとえのきの和風キーマカレー&ブロッコリーのツナマヨ和え
鶏とブロッコリーの旨だし蒸し&ごぼうとれんこんのマリネ