かぼちゃとアーモンドのサラダ【FISH A WEEK】

材料(4人分)
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かぼちゃ1/2個(約600g)
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にんにく1片
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玉ねぎ1/2個(約130g)
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アーモンド(ロースト・無塩)20g
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オリーブオイル大さじ2
(A)
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50ml
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てんさい糖(なければ砂糖)大さじ1
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小さじ1
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小さじ1
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塩2g
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シナモン(パウダー)1g
つくり方
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1
かぼちゃは種とわたを取ってラップで包み、電子レンジ(600W)で約10分加熱する。やわらかくなったら一口大に切ってボウルに入れる。
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2
にんにくはみじん切り、玉ねぎは粗みじん切りにし、アーモンドは粗く刻む
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3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら玉ねぎを加えて中火で炒める。甘みが出るまで炒めたら、(1)のボウルに加える。

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4
熱いうちに(A)を加え、かぼちゃが少しくずれる程度に混ぜる(冷蔵庫で冷やすと味がなじんでさらにおいしいです)。

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5
器に盛り、アーモンドを散らす。
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- 料理 キッコーマンHC

キッコーマン ホームクッキング編集担当
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