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疲れやすさを感じている人におすすめの献立
偏った食事で不足し、疲れやすさの原因となる鉄を補給し、鉄の吸収を助けるビタミンCも摂れる献立です。
レンジで!豚にら玉&韓国風たたききゅうり
空芯菜と厚揚げのスタミナ豚バラ炒め
焼きかぼちゃのごましょうゆ【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】
キョフテ&ブロッコリーの豆乳スープ
キョフテ【トルコ料理】
ブロッコリーの豆乳スープ【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】
彩り野菜のキーマカレー&キャベツのホットオイルかけサラダ
彩り野菜のキーマカレー
キャベツのホットオイルかけサラダ【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】
さばときのこの塩みりん蒸し&小松菜の梅びたし
さばと長ねぎときのこの塩みりん蒸し
小松菜の梅びたし【鉄分が摂れるサプリ副菜】
レンチン麻婆豆腐&ゴーヤのごま和え
レンチン麻婆豆腐【疲れているときにおすすめ】
ゴーヤのごま和え【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】
小松菜と牛肉の炒め物&パプリカ塩昆布和え
小松菜と牛肉の炒め物【定番人気の組み合わせ】
パプリカ塩昆布和え【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】
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