彩り野菜のキーマカレー

彩り野菜のキーマカレー

焼肉のたれを味つけに使い、キーマカレーに甘みとコクをプラス。

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調理時間
30分
エネルギー
648kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
22.5g
脂質
30.2g
食物繊維
7.8g
糖質
72.9g
野菜量
293.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    パプリカ、ピーマンはへたと種を取り、1cm角に切る。玉ねぎ、しょうがはそれぞれ皮をむいて、みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに玉ねぎ、しょうが、カレー粉、油を入れてよく混ぜ、フライパン全体に広げる。ひき肉、パプリカ、ピーマンの順に広げてのせ、塩をふる。焼肉のたれを回しかけ、カットトマトを広げてのせ、ふたをする。

  3. 3

    中火にかけ、ふつふつと音が聞こえ始めたら5分ほど煮る。ふたを取ってひき肉をほぐしながら全体を混ぜ、再びふたをして弱火で5分ほど煮る。ピザ用チーズを広げてのせ、再びふたをしてチーズが溶けるまで1分ほど加熱する。

  4. 4

    器にご飯を盛り、(3)をかける。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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