レンチン麻婆豆腐【疲れているときにおすすめ】

レンチン麻婆豆腐【疲れているときにおすすめ】

くずした豆腐に豚肉や調味料のうまみがしみしみ。夏バテ気味のときにもおすすめのレンジレシピ

登録済一覧
調理時間
10分+
エネルギー
256kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
18.3g
脂質
16.3g
食物繊維
2.3g
糖質
10.7g
野菜量
23.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁(300g)
  • 豚ひき肉
    100g
  • ねぎ
    1/3本
  • しょうが
    小1片
  • にら
    2本
  • 粉山椒
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにし、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。にらは小口切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、ひき肉、ねぎ、しょうがを加えて全体になじむように混ぜ合わせる。さらに豆腐を加え、木べらでくずしながら混ぜ合わせる。

  3. 3

    ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。

  4. 4

    にらを加えてさっと混ぜ、器に盛り、粉山椒をふる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 牧野直子
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豆腐を使ったそのほかのレシピ

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信