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熱中症対策レシピの献立(水分補給・バランス・食べやすい食事)
熱中症対策に欠かせない水分を料理からも補給でき、食欲が落ちていても食べやすく、栄養バランスのよい組み合わせを選びました。
朝食に!ホットサンド&ぶどうラッシー
キャベツとハムチーズのフライパンホットサンド
ぶどうラッシー( ピュレフルーツ すりおろしぶどうミックス使用)
朝食に!レンジで簡単だし巻きたまご&ほうれん草のみそ汁
レンジで簡単!巻かないだし巻きたまご(山本ゆりさん)
レンジでつくる!ほうれん草と油揚げのみそ汁(白だしで簡単)
サラッと栄養補給!なったまうどん&レンジで揚げなす風
やみつきなったまうどん【納豆と卵で簡単に】
レンジで揚げなす風【しょうゆぽたぽたレシピ】
暑い日に!豚しゃぶキムチのトマトそうめん&長芋の甘辛焼き
豚しゃぶとキムチの冷麺風トマトそうめん
皮つき長芋の甘辛焼き わさび添え【しょうゆぽたぽたレシピ】
夏野菜たっぷり!なすと豚肉のレンチン重ね蒸し&トマトののり和え
梅ぽんだれのなすと豚肉のレンチン重ね蒸し
トマトののり和え
夏野菜たっぷり!豚バラねぎレモン焼肉&シャカシャカチョレギサラダ
フライパン1つで!豚バラねぎレモン焼肉
包丁いらずのシャカシャカチョレギサラダ
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