脂質の質が気になる人におすすめの献立

普段、肉料理を食べる機会が多い方や、中性脂肪の値が高い方におすすめのDHA、EPAを多く摂れる献立です。

サーモンとアボカドのちらし&ピーマンと油揚げの煮物
さばのコチュジャン煮&ブロッコリーとアボカドののり和え
ほうれん草とごぼうの卵とじ&さんまの炊き込みご飯
ぶりのごま照り焼き&なすとみょうがの和風ナムル