なすとみょうがの和風ナムル

なすとみょうがの和風ナムル

みょうがの香りで和風に。本つゆで味がピタッと決まります。

調理時間
10分
エネルギー
64kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
1.4g
脂質
4.1g
食物繊維
2.3g
糖質
4.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • なす
    3本
  • みょうが
    2本
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切り、1本ずつラップに包む。電子レンジ(600W)で3分30秒~4分加熱し、ラップをつけたまま冷水にとる。粗熱がとれたら縦4等分に切り、長さを半分に切る。(なすを電子レンジで加熱したら、ラップに包んだまま冷水へ。こうすると、仕上がりが水っぽくなりません。)

  2. 2

    みょうがはせん切りにする。

  3. 3

    ボウルに(A)を入れて混ぜ、(1)、(2)を加えてさっと混ぜ、器に盛る。

  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 駒井京子
  • 撮影 キッチンミノル
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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