ごま油香るやみつき!さばキャベツ【電子レンジで簡単】

ごま油香るやみつき!さばキャベツ【電子レンジで簡単】

5分でできる!包丁不要&レンジで加熱の超お手軽レシピ

調理時間
5分
エネルギー
153kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
14.9g
脂質
9.4g
食物繊維
1.0g
糖質
3.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • キャベツ
    150g
  • さば(水煮・缶)
    1缶
  • ラー油
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大にちぎり耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。粗熱が取れたら水気を絞り、ボウルに入れる。

  2. 2

    さばは缶汁をきって(1)に加え、さらに(A)を加えてさばの身を軽くほぐしながら混ぜる。

  3. 3

    器に盛りつけ、好みでラー油をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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