写真:たらのみそ焼き

合わせみそをぬって焼くだけ

調理時間
15分
エネルギー
139kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

2切れ

1/2本

(A)たらの下味

少々

(B)合わせみそ

大さじ1と1/2

1/4個分

つくり方

  1. たらに(A)の下味をふり、しばらくおく。
  2. (B)の材料を混ぜ合わせ、合わせみそをつくり、魚の表面の水気をふき取り、みそを均一にぬる。
  3. ねぎは、3~4cm長さのぶつ切りにし、(2)と一緒に170℃のオーブンで7~8分、魚に火が通るまで焼く。焦げるようであれば、途中アルミホイルをかける。