魚介とブロッコリーのフリッター

材料(2人分)
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ブロッコリー1/3株
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えび(殻つき)4尾
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塩少々
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帆立貝柱2個
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揚げ油適量
(A)ころも
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卵1個
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塩少々
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牛乳大さじ5
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小麦粉大さじ5
(B)
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大さじ2
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カレー粉小さじ1/2
つくり方
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1
ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で1分加熱する。
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2
えびは殻と背わたを取り、塩水で洗い、しっかりと水気をふく。
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3
帆立貝柱は厚みを半分に切る。
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4
(A)の卵は卵黄と卵白に分け、卵白は塩少々加えてあわ立てる。卵黄は牛乳を加え混ぜ、小麦粉も入れる。卵白を半量ずつ加え、さっくりと混ぜる。
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5
(1)~(3)は竹串にさして(4)をくぐらせ、170℃の油に入れて竹串を抜き、香ばしく揚げ、(B)を混ぜて添える。
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- 料理 井上和子
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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