アボカドとかにのサラダ

アボカドとかにのサラダ

ぽんずとわさびのたれでさわやかに

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調理時間
10分
エネルギー
209kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
13.1g
脂質
15.5g
食物繊維
4g
糖質
3.8g
野菜量
8.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • アボカド
    1個
  • レモン(絞り汁)
    大さじ1
  • かに缶(1缶)
    110g
  • セロリ
    1/4本
(A)

つくり方

  1. 1

    アボカドは縦半分に切り、種を取り、実をくりぬいて皮を器にする。実は角切りにしてレモン汁をかけておく。

  2. 2

    かにはほぐし、セロリは筋を取り、薄切りにする。

  3. 3

    (A)を混ぜ合わせる。

  4. 4

    (1)の実と(2)を(3)で和えて、アボカドの皮に入れる。

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  • 料理 井上和子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 藪内努(クラッカースタジオ)
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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