華やか！彩りサラダ

かぶとりんご、くるみのサラダ

• 10分
• 197kcal
• 0.4g

• りんご
• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ニース風サラダ

• 10分
• 248kcal
• 1.3g

• 卵
• じゃがいも
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 食物繊維不足分

生ハム、りんご、ルッコラのサラダ

• 10分
• 110kcal
• 0.5g

• 生ハム
• りんご
• ルッコラ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

えびとキャベツの温サラダ　くるみ添え

• 10分
• 221kcal
• 1.4g

• キャベツ
• えび
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

じゃがいものデリ風サラダ

• 10分
• 164kcal
• 0.7g

• じゃがいも
• グリーンピース
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

簡単イタリアン風　生ハムアスパラサラダ

• 10分
• 83kcal
• 0.9g

• 生ハム
• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

無敵漬け　やわらか鶏チャーシュー　～ごちそうサラダ～

• 20分+
• 167kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

カリフラワーとえびの焼きサラダ

• 15分
• 165kcal
• 1.4g

• カリフラワー
• えび
• 副菜
• 20分以内

春菊と大根の牛肉炒めサラダ

• 20分
• 296kcal
• 1.0g

• 牛肉
• 大根
• 春菊
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

大根と帆立のサラダ

• 10分
• 39kcal
• 1.1g

• 大根
• にんじん
• 副菜
• 10分以内

トマトの丸ごとサラダ

• 15分
• 146kcal
• 1.1g

• トマト・ミニトマト
• セロリ
• 玉ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

アボカドとかにのサラダ

• 10分
• 207kcal
• 1.5g

• アボカド
• かに
• 副菜
• 10分以内

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

• 10分
• 132kcal
• 0.7g

• かぼちゃ
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜