簡単イタリアン風 生ハムアスパラサラダ

玉ねぎを加えた風味のいいドレッシングで
10分
80kcal
0.9g
たんぱく質
3.9g
脂質
5.2g
食物繊維
0.9g
糖質
4.2g
野菜量
49.4g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(2人分)
-
生ハム(大)2枚
-
グリーンアスパラガス(太め)5本
(A)ドレッシング
-
大さじ1/2
-
大さじ1/2
-
玉ねぎ(みじん切り)大さじ2
-
黒こしょう(粗びき)少々
-
オリーブオイル大さじ1/2
つくり方
-
1
(A)のドレッシングの材料を混ぜる。
-
2
アスパラガスは固い根元3cmを切り、下1/3の皮をピーラーでむいて長さを半分に切る。
-
3
熱湯に塩適量(分量外)を入れ、(2)を30秒程ゆで、冷水に取って冷まし、水気をふいて縦半分に切る。
-
4
器に(3)を盛りつけ、ちぎったハムをのせて(1)をかける。
キッコーマン公式レシピアプリ
365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。
- 料理 今泉久美
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






.jpg)














