おでん【醤油とみりん1:1の定番味で大根が美味】

おでん【醤油とみりん1:1の定番味で大根が美味】

だしと具からおいしさたっぷり

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調理時間
50分
エネルギー
338kcal
塩分
4.1g
たんぱく質
23.5g
脂質
9.5g
食物繊維
14.7g
糖質
31.6g
野菜量
68g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 大根
    4cm
  • じゃがいも(小)
    2個
  • こんにゃく
    1/2枚
  • 卵
    2個
  • ちくわ
    1/2本
  • ごぼう巻き
    2本
  • 揚げボール
    2個
  • 結び昆布
    2個
  • 練り辛子
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は2cm厚さに切り、皮をむき、ゆでる。じゃがいもは皮をむく。

  2. 2

    こんにゃくは三角に切り、表面に格子状に包丁目を入れてゆでる。

  3. 3

    卵はゆで、殻をむく。

  4. 4

    食べやすく切ったちくわ、ごぼう巻き、揚げボールはさっと熱湯に通す。

  5. 5

    土鍋などに(A)を合わせて火にかけ、大根、こんにゃく、じゃがいも、昆布、卵など煮えにくいもの、味の入りにくいものから入れ、じっくり煮る。途中、(4)も加える。好みで練り辛子をつけて食べる。
    ※はんぺん、結びしらたき、もち巾着、つみれなどを加えたり、好みで具をそろえるとよい。

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