チンゲン菜とギョウザの鍋

チンゲン菜とギョウザの鍋

餃子と豚肉でボリューム鍋

調理時間
15分
エネルギー
397kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
21.4g
脂質
19.2g
食物繊維
5.8g
糖質
34.1g
野菜量
249.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • ギョウザ(冷凍)
    4個
  • 豚肉(薄切り)
    100g
  • チンゲン菜
    大1株(100g)
  • 白菜
    1/8株
  • ねぎ
    1本
  • にんじん
    1/4本
  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • 春雨(乾)
    25g
(A)鍋つゆ

つくり方

  1. 1

    豚肉は一口大に切る。チンゲン菜は縦4等分に切り、長さを半分に切る。白菜は7~8cm長さに切り、芯の部分は1cm幅の棒状に切る。ねぎは斜め切り、にんじんは短冊切りにする。

  2. 2

    豆腐は6等分に切る。春雨はゆでて食べやすい長さに切る。

  3. 3

    鍋に(A)を煮立て、(1)、(2)、餃子を加え、煮ながら食べる。

  • 料理 キッコーマンKCC

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