五目炒飯

五目炒飯

ご飯をよく炒めてパラリと仕上げて

調理時間
20分
エネルギー
571kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
21.2g
脂質
19.5g
食物繊維
5.2g
糖質
77.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • ねぎ
    1本
  • 焼豚(薄切り)
    150g
  • ピーマン
    4個
  • 生しいたけ
    6個
  • 4個
  • ご飯(温かいもの)
    800g
  • サラダ油
    大さじ3
  • 大さじ2
  • いりごま(白)
    小さじ1
  • パクチー
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りに、焼豚は1cm四方に、ピーマンは5mm四方に切る。しいたけは軸を取って半分に切り、端から薄切りにする。卵は割りほぐしておく。

  2. 2

    フライパンを熱し、サラダ油大さじ2を入れて溶き卵を加え、大きくかき混ぜて半熟状になったら取り出す。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を足してねぎを入れ、さっと炒めて焼豚、ピーマン、しいたけを加えて炒める。

  4. 4

    全体に油がまわったらご飯を加え、パラリとするまでよく火を通す。鍋肌からしょうゆをまわし入れ、(A)も加えてよく炒める。

  5. 5

    (2)を戻し入れ、さっと混ぜてごまをふり、器に盛りつけ、パクチーを添える。

    ※パクチーは、好みで刻んで合わせてもよい。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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