鶏肉の粕漬け焼き

淡白な鶏肉を引き立てる酒粕の風味
10分+
320kcal
1.1g
たんぱく質
31.1g
脂質
14.5g
食物繊維
2.1g
糖質
12.4g
野菜量
44.6g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間に漬け込み時間は含まれていません。
材料(4人分)
-
鶏もも肉1枚
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鶏むね肉1枚
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酒粕100g
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にんじん1/2本
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きゅうり1本
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セロリ10cm
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塩小さじ1/5
(A)
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大さじ2
-
大さじ2
-
大さじ1
つくり方
-
1
鶏もも肉は筋を切る。味がしみこみやすいように、もも肉、むね肉ともにフォークで5~6か所刺し、塩少々をまぶす。
-
2
酒粕に(A)を混ぜ、火にかけてアルコールを飛ばす。(板粕の場合は、小さくちぎってみりんをかけておき、やわらかくなったらすり鉢ですり混ぜると混ぜやすい)。
-
3
(1)に(2)をまんべんなくぬり、密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存する。1日で漬かり、1週間はそのままおいても大丈夫。それ以上保存したいときは、粕をふき取り、ラップに包んで冷凍庫に入れる。
-
4
食べる時は、粕をふき取り、オーブントースター、グリルなどで両面を焼く。焦げやすいので注意する。焼けたら食べやすく切り、にんじん、きゅうり、セロリのスティックを添える。
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- 料理 キッコーマンKCC
- 料理コーディネート キムアヤン
- 撮影 三浦康史

キッコーマン ホームクッキング編集担当
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