イタリアングリーンサラダ

イタリアングリーンサラダ

グリーン一色のみずみずしさを

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調理時間
10分
エネルギー
85kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
3.1g
脂質
5.7g
食物繊維
2.8g
糖質
4g
野菜量
125.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • ブロッコリー
    1/3個
  • レタス
    2枚
  • グリーンカール
    2枚
  • きゅうり
    1本
  • バジル(フレッシュ)
    1本
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けてゆでる。

  2. 2

    きゅうりは縦割りにして斜め薄切りに、レタス、グリーンカールは食べよくちぎる。合わせて氷水につけて、ざるに上げる。

  3. 3

    バジルは手で細かくちぎり、(A)を混ぜたドレッシングと合わせて、(1)、(2)を和える。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
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