チーズとツナの洋風ちらし

チーズとツナの洋風ちらし

パプリカや黒オリーブで彩りも華やかに

調理時間
15分
エネルギー
328kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
9.0g
脂質
10.7g
食物繊維
2.5g
糖質
48.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 材料はつくりやすい分量です。

材料(3人分)

  • ツナ缶(小)
    1缶
  • パプリカ(赤)
    1/4個
  • オリーブ(黒・塩水漬け)
    4個
  • クリームチーズ
    40g
  • ご飯(温かいもの)
    400g
  • パセリ
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は油を切ってほぐす。パプリカは1cm角に切って、電子レンジ(600W)に40秒かけ、水気をきる。

  2. 2

    オリーブは輪切りに、クリームチーズは1cm角に切る。

  3. 3

    温かいご飯を大きめのボウルに入れ、(A)を合わせてまわしかけ、切るように混ぜる。

  4. 4

    (1)を加えてさっくりと混ぜ、器に移してパセリは葉ををちらす。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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