かにたま

かにたま

ふわふわ感がたまらないごちそう中華

調理時間
30分
エネルギー
365kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
32.9g
脂質
18.5g
食物繊維
1.7g
糖質
14.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 8個
  • ゆでたけのこ
    100g
  • ねぎ
    1本
  • かに(むき身・ゆでたもの)
    400g
  • ごま油
    大さじ1
  • 適量
  • こしょう
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
  • グリーンピース(ゆでたもの)
    適量
(A)あん

つくり方

  1. 1

    ゆでたけのこは細切りにし、下ゆでする。ねぎは小口切りにする。ゆでたかには殻と軟骨を取り除いて身をほぐす。

  2. 2

    (1)をごま油でさっと炒め、軽く塩、こしょうし、4等分する。

  3. 3

    (A)の材料であんをつくる。小鍋に片栗粉を入れ、(A)の残りの材料を加えてかき混ぜながら煮る。

  4. 4

    卵2個をボウルに割り入れ、よく溶きほぐす。(2)の1人分と塩、こしょう各少々を加え混ぜる。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し、全体になじませる。(4)を一気に流し入れ、手早く、大きくへらでかき混ぜる。半熟状になったら中央によせて丸く形つくる。周りと底がしっかり焼けたら、返してさっと焼く。

  6. 6

    皿に取って(3)をかけ、ゆでたグリーンピースを飾る。(4)~(5)を繰り返し同様に4つ焼く。

  • 料理 滝沢真理
  • 撮影 渡邉文彦
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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