うどのおかか和え

うどのおかか和え

季節の味わいを楽しむ簡単小鉢

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調理時間
15分
エネルギー
19kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
2.3g
脂質
0.1g
食物繊維
0.7g
糖質
1.8g
野菜量
45.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    うどは穂先は5cmくらいに切り、軸のほうは皮をむいて(太いところは厚めにむく)2~3mm厚さの短冊切りにして水にさらす。

  2. 2

    沸騰した湯に(1)を入れてすぐに引き上げ、冷水に放ち、ざるに上げて水気をふく。

  3. 3

    (2)をボウルに入れてしょうゆをまぶし、かつお節を加えて和える。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
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