まぐろのぬた

まぐろのぬた

まろやかな酢みそでまぐろをおいしく

登録済一覧
調理時間
10分
エネルギー
96kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
15.3g
脂質
1.1g
食物繊維
2.7g
糖質
5.2g
野菜量
36g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)酢みそ

つくり方

  1. 1

    まぐろは1.5cm角に切り、しょうゆをふりかけて5分おき、汁気をふく。

  2. 2

    わけぎは熱湯でさっとゆでて2つにさき、1本ずつ巻く。

  3. 3

    わかめはザク切りにして熱湯をかけてから冷水で冷やす。

  4. 4

    (A)を混ぜ合わせる。

  5. 5

    (1)、(2)、(3)を器に盛りつけ、(4)をかける。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

まぐろを使ったそのほかのレシピ

わかめを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信