やさしいぽんずがじゃがいもにさわやかになじむ
- 調理時間
- 25分
- エネルギー
- 139kcal
- 塩分
- 1.5g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値は、ゆずかを１人あたり大さじ１かけた場合の値です。
つくり方
- じゃがいもの皮をむき、４等分に切る。水からゆで、火が通ったら湯をきって、鍋をゆすって粉ふきいもにする。
- にんじんはいちょう切りにし、ゆでる。
- ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
- 卵をゆで、粗く刻む。
- 器に（１）、（２）、（３）を盛りつけ、（４）をちらし、ぽんずをかける。
じゃがいものほくほくサラダ
