ツナと卵のそぼろご飯（園児のお弁当用）

ツナ缶は汁気を軽く切って耐熱容器にほぐしいれ、（Ａ）を加えてひと混ぜする。

ふわっとラップし、電子レンジ（５００Ｗ）で約４０秒加熱する。箸で混ぜてペーストに近い状態にする。

卵はボウルにほぐし入れ、（Ｂ）を混ぜ、電子レンジ（５００Ｗ）で約１分３０秒、途中一度取り出して小さな泡立て器で混ぜ、様子を見ながら加熱する。加熱後さらに混ぜ、しっかり加熱した炒り卵をつくる。

ご飯に（２）と（３）をのせる。