あられ野菜の豆腐サラダ

あられ野菜の豆腐サラダ

冷奴に野菜を合わせてカラフル、ヘルシーに

調理時間
10分
エネルギー
152kcal
塩分
2g
たんぱく質
12.2g
脂質
7.1g
食物繊維
2.7g
糖質
9.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はぽんずを大さじ3使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    豆腐を6等分に切る。

  2. 2

    トマト、きゅうり、長いも、大根は4mm角に切ってボウルに入れる。青じそは4mm角の色紙切りにして加え、かるく混ぜる。

  3. 3

    器に(1)を盛って(2)をのせ、ぽんずをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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