たけのことハムのオーブン焼き

たけのことハムのオーブン焼き

淡白なたけのこにハムや卵黄のうま味をプラス

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調理時間
20分
エネルギー
72kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
5.5g
脂質
3.9g
食物繊維
2.5g
糖質
3.8g
野菜量
103.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    たけのこは縦半分に切り、外側の丸みを少し切り取って平らにし(厚さが1cmぐらいになるようにする)、下ゆでし、しょうゆで下味をつける。

  2. 2

    (1)で切り取った部分も下ゆでして、みじん切りにする。

  3. 3

    ハムとねぎはみじん切りにし、(2)と小麦粉小さじ1、卵黄1/2個分を加え混ぜる。

  4. 4

    (1)に茶こしで小麦粉少々をふり、(3)をのせる。

  5. 5

    180℃のオーブンで5分焼き、残りの卵黄をかけて160℃で10分焼く。器に移して木の芽をのせる。

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  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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