さつまいものカップケーキ

さつまいものカップケーキ

コロコロさつまいもが顔を出す

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調理時間
20分
エネルギー
144kcal
塩分
0.3g
たんぱく質
4g
脂質
4.3g
食物繊維
0.7g
糖質
22.1g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4個分)

つくり方

  1. 1

    さつまいもは皮つきのままよく洗い、1cm角に切り、水に10分さらし、水けをきる。

  2. 2

    耐熱容器にさつまいもを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で50秒加熱する。粗熱が取れたらみりんをふる。

  3. 3

    ボウルに卵を溶きほぐし、豆乳とオリーブオイルを加えて混ぜ、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。

  4. 4

    (3)に(2)のさつまいもを加えて混ぜる。

  5. 5

    カップの7分目まで(4)を入れ、蒸気の上がった蒸し器で7分蒸す(電子レンジを使う場合は、ラップをふんわりとかけ、600Wで1分50秒~2分加熱する)。

    ※紙カップが開いて生地が流れることがあるので、同じ大きさの耐熱容器にカップを入れて蒸すとよい。

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  • 料理 高城順子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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