写真:しらすとアボカド、温玉のせごはん

葉酸を多く含むアボカドと海苔、しらすで貧血予防も!

調理時間
10分
エネルギー
443kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1個

1枚

40g

2個

小さじ2

200g

つくり方

  1. アボカドは1.5cm角に切る。焼きのりはちぎる。
  2. 器にご飯をよそい、焼きのりを敷いて、アボカド、しらす干し、温泉卵の順に盛りつけ、すりごまをちらし、しょうゆをかける。

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