写真:わかめスープ

じゃこ、小松菜、わかめでカルシウムたっぷりのスープを!

調理時間
10分
エネルギー
32kcal
塩分
1.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

30g

40g

大さじ2

適量

(A)

300ml

つくり方

  1. わかめは食べやすい大きさに切る。小松菜は2cm幅に切る。
  2. 鍋に(A)とちりめんじゃこを入れて火にかけ沸騰させ、アクを取り除く。わかめと小松菜を加え、ひと煮立ちさせる。
  3. 器によそい、白ごまをちらす。