春キャベツと梅のまぜまぜそば

春キャベツと梅のまぜまぜそば

くったりキャベツを、だし感豊かに楽しむ

調理時間
15分
エネルギー
302kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
12.7g
脂質
2.1g
食物繊維
6.0g
糖質
55.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、(B)を60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • そば(乾)
    150g
  • 梅干し(低塩)
    2個
  • 焼きのり(刻みのり)
    適宜
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)
  • キャベツ(春キャベツ)
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 小さじ1/2
(B)

つくり方

  1. 1

    (A)のキャベツは5mm幅のせん切り、玉ねぎは薄切りにする。(B)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    (A)をすべて合わせてよくもみ、10分ほどおいて水洗いし、しっかりと絞る。(玉ねぎの辛味が気になる場合は、水にさらす。)

  3. 3

    鍋に湯を沸かして表示時間通りそばをゆで、冷水でしめて水気をざるに上げ、水気をきる。

  4. 4

    器に(3)を盛り、(2)をのせ、梅干し、刻みのり、青ねぎを添え、(B)をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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