コーンパンケーキ

コーンパンケーキ

ふっくらパンケーキにプチプチコーンをプラス

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調理時間
10分
エネルギー
620kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
21g
脂質
23.3g
食物繊維
3.4g
糖質
81.9g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※材料はパンケーキ4枚分、カロリーは1人分(2枚)です。

材料(2人分)

  • バター
    20g
  • 卵
    2個
  • ベビーリーフ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    (A)のホールコーンは水気をきり、卵は溶きほぐす。

  2. 2

    ボウルに(A)の材料を合わせてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにバターを5gずつ熱し、(2)を1/4量ずつ流し入れる。端がフツフツし、片面に焼き色がついたら裏返し、両面焼く。同様に残りも焼く。

  4. 4

    卵は目玉焼きにする。

  5. 5

    皿に(3)を2枚ずつ盛り、(4)とベビーリーフを添える。

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