トマトとアスパラのまぜまぜそうめん
たっぷりトマトにアスパラの緑が映える、爽やかそうめん!
調理時間
10分
エネルギー
421kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
18.1g
脂質
11.8g
食物繊維
3.3g
糖質
59.1g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
つくり方
-
1
トマトは1cm角に切り、青じそはせん切りにする。ツナ缶は油を切っておく。(A)は合わせて冷やしておく。
-
2
ボウルにトマト、青じそ、ツナ缶を入れて合わせておく。
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3
アスパラガスは根元のかたい部分をピーラーでむいて下茹でし、長さを半分に切る。
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4
鍋に湯を沸かしてそうめんを表示時間通りゆで、冷水でしめてざるに上げる。
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5
器に(4)を盛り、(2)、(3)をのせて(A)をかける。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。