ウインナーのてりやき弁当(てりやきのたれ使用)

ウインナーをてりやきで!お弁当にぴったり!
10分
293kcal
2.4g
たんぱく質
13.7g
脂質
23.7g
食物繊維
1.2g
糖質
9.6g
野菜量
26g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(1人分)
-
ウインナーソーセージ4本
-
うずら卵(水煮)40g
-
ブロッコリー(小房に分ける)2切れ
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にんじん(星型に抜く)1枚
-
サラダ油適宜
-
大さじ1(強)
つくり方
-
1
ウインナソーセージはタコやカニの形に切り込みを入れ、ブロッコリーとにんじんはゆでておく。
-
2
フライパンに油を熱し、ウインナソーセージを入れて炒める。うずら卵、ブロッコリー、にんじんも加えてさっと炒め、てりやきのたれ加えて、中火で焦がさないようにからめる。
-
3
(2)をピックに刺して、ほかのおかずとともに盛りつける。
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- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
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