なすのあっさり煮びたし

なすのあっさり煮びたし

プチトマトを加えてさわやかに

調理時間
15分
エネルギー
49kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
2.4g
脂質
0.2g
食物繊維
3.2g
糖質
8.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 密閉容器に入れて、冷蔵庫で2~3日保存できる。

材料(2人分)

  • なす
    3本
  • プチトマト
    6個
  • みょうが
    2個
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    なすは皮をむいて縦半分に切り、3~4cm長さのくし形に切って水にさらす。プチトマトはへたを取る。

  2. 2

    みょうがは小口切りにして水にさらす。

  3. 3

    (A)を煮立て、(1)のなすを入れて落としぶたをして中火で1~2分煮る。プチトマトも加え、7~8分煮る。

  4. 4

    (3)を器に盛りつけ、(2)を飾る。

    ※冷やしてもおいしく食べられます。

  • 料理 伊藤玲子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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