ねぎ塩長芋アスパラ炒め(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

ねぎ塩長芋アスパラ炒め(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

シャキシャキ長芋とジューシー鶏肉に香味野菜がたっぷりからむ!

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調理時間
10分
エネルギー
353kcal
塩分
2g
たんぱく質
23.1g
脂質
24.3g
食物繊維
1.5g
糖質
11.2g
野菜量
40g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    長芋は皮をむいて1cm厚さの半月切りにし、グリーンアスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむき、1cm幅の斜め切りにし、鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火にし、鶏肉、長芋、アスパラガスの順に炒める。火が通ったら塩だれを加えて全体に炒めからめる。

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