カラフル白だしテリーヌ

カラフル白だしテリーヌ

上品なつゆで鮮やか!オードブルにおすすめ

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調理時間
20分+
エネルギー
65kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
7g
脂質
0.3g
食物繊維
2.3g
糖質
7.6g
野菜量
106.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に冷やし固める時間は含まれません。

材料(3人分)

  • 大根
    3本分
  • にんじん
    3本
  • パプリカ(赤)
    6本分
  • パプリカ(黄)
    6本
  • キャベツ
    140g
  • グリーンアスパラガス
    2本
  • オクラ
    4本
  • むきえび(ゆで)
    6尾
  • ミニトマト
    適量
  • イタリアンパセリ
    適量
(A)
(B)
  • 粉ゼラチン
    5g
  • 水
    大さじ1

つくり方

  1. 1

    大根とにんじんは8mm角、14cm長さの棒状に切る。パプリカは8mm幅の棒状に切る。キャベツは軸の厚みを取る。アスパラガスは半分の長さに切る。オクラはへたを取る。

  2. 2

    えびは厚みを半分に切る。(B)は合わせてふやかしておく。

  3. 3

    鍋に(A)、大根、にんじんを入れて火にかけ、沸騰したら中火にして(1)の残りの野菜を加え、4~5分煮る。

  4. 4

    火を止め、鍋ごと氷水等にあてて手早く冷やす。冷えたら野菜と煮汁を分ける。

  5. 5

    煮汁150mlを鍋に戻し、(B)を加えて火にかけて沸騰させないようにしながら溶かし、粗熱を取る。

  6. 6

    保存容器(8cm×15cm×高さ6cm大、容量400mlのもの)に(4)のキャベツを広げ、えび、残りの野菜を彩りよく詰め、(5)を注ぎ入れる。上部をキャベツで包み、冷蔵庫で冷やし固める。

  7. 7

    固まったら容器から取り出し、1.5cm幅に切る。器に並べ、4等分に切ったミニトマト、イタリアンパセリを飾る。

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