山菜おこわ

山菜おこわ

ふきやぜんまいをたっぷりと加えて

調理時間
20分+
エネルギー
284kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
6.5g
脂質
1.0g
食物繊維
2.1g
糖質
61.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間には炊飯時間、しいたけのもどし時間は含まれません。

材料(4人分)

  • もち米(2合)
    300g
  • 干ししいたけ(大きめ)
    4枚
  • たけのこ(水煮)
    50g
  • ぜんまい(水煮)
    25g
  • ふき
    30g
  • かつおだし
    1カップ
  • 小さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    もち米を洗い、ざるに上げて水気をきる。

  2. 2

    干ししいたけは水でもどし、軸を切って薄く切る。

  3. 3

    たけのこは下ゆでし、3cm長さの薄切りにする。

  4. 4

    ぜんまいはかたい所を切り落とし、3cm長さに切る。

  5. 5

    鍋に(2)、(3)、(4)と(A)を合わせ、煮る。沸騰したら30秒ほど煮て火を止め、冷めたら具と煮汁を分ける。

  6. 6

    ふきは塩少々(分量外)をふって板ずりし、沸騰湯で色よくゆで、冷めたら皮をむき、3cm長さの斜め切りにする。

  7. 7

    炊飯器に(1)のもち米と(5)の具を入れ、(5)の煮汁と塩、かつおだしを加えて280mlになるよう注ぎ、普通に炊く。

  8. 8

    (7)に(6)を加え混ぜる。

  • 料理 植木もも子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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